『世界は思考で変えられる』東田直樹が教えてくれる、心がふっと軽くなる視点の切り替え方

※このサイトはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を掲載しています。

日々に追われて、「なんだか最近心がすり減っているな」「自分の生き方これでいいのかな」と立ち止まってしまうことはありませんか。

今回は、重度の自閉症を抱えながら作家として活躍する東田直樹さんの著書『世界は思考で変えられる 自閉症の僕が見つけた「いつもの景色」が輝く43の視点』をご紹介します。

この本は、私たちが普段無意識のうちにとらわれてしまう悩みの正体をほどき、ほんの少し視点を変えるだけで毎日が温かく見えてくるようなヒントをくれる一冊です。
読んだあとには、凝り固まっていた心がほぐれて「明日も自分のペースで生きていこう」と思えるような優しさを分けてもらえますよ。

悩みの正体は、ちょっとした視点の違いで見え方が変わる

日々の忙しさや人間関係の中で、私たちはつい「自分はダメなんじゃないか」「どうしてうまくいかないんだろう」と悩み込んでしまいがちです。
でも、そうした心の重荷は、私たちが物事を捉える「視点」を変えるだけで、驚くほどスッと軽くなることがあります。

この本の中で著者は、自分と他人の境界線を優しく見つめ直し、悩みと向き合うためのいくつものヒントを差し出してくれます。
たとえば、自分を責めてしまいそうなときは「したくないことをしない」という選択肢を持ってみること。
そして、未来の不安や過去の失敗ばかりに囚われるのではなく、「今日一日をやり過ごした自分」をちゃんと褒めてあげること。

著者は言葉の発達の遅れやこだわりといった特徴を持ちながらも、私たちが普段感じている悩みと本質は何も変わらないと教えてくれます。
人間関係や仕事、将来への不安など、誰もがぶつかる壁に対して、どのように心を守り、折り合いをつけていけばいいのか。
その等身大の言葉の数々は、読む人の胸に真っ直ぐに届きます。

孤独を恐れず、自分らしく生きるためのヒント

私たちは誰しも、「孤独になりたくない」「人にどう見られているだろう」と不安を抱えながら生きています。
しかし本書では、孤独を恐れるあまり人間関係に疲れてしまう私たちに向けて、ハッとするような視点が語られています。

「孤独」から恐怖を取り除いたあとに残るのは、他でもない「自由」です。
誰かと比べたり、誰かの目を気にしたりして生きる人生ではなく、自分の軸を大切にすること。
たとえば、自分の評価は自分ですればいいということや、友達がたくさんいなくても、自分なりの豊かな人生を味わうことができるということ。

世の中の同調圧力や相互監視の空気に息苦しさを感じたとき、「私は私でいいんだ」と背中を押してくれる言葉が詰まっています。
何か特別な大きな夢がなくても、毎日を必死に生きているだけで十分に素晴らしいのだと、温かく肯定してくれるのです。

この本は、こんな人やシーンにそっと寄り添ってくれます

忙しい毎日の中で心が疲れてしまったとき、この本はそっと隣に座って話を聞いてくれるような安心感をあたえてくれます。

• 年齢層:
  仕事や人間関係でモヤモヤを抱えがちな大人世代から、将来に少し不安を感じている若い世代まで幅広くおすすめできます
• どんな悩みを持つ人に合うか:
  「自分を責めてしまう」「人の目が気になって仕方がない」「毎日に余裕がない」と感じている人にぴったりです
• どんなシーンで読みたいか:
  夜、ひとりで部屋の明かりを落として落ち着きたいときや、心が疲れて前を向けない休日のひとときに、ページをめくってみてください

ページをめくるたびに、凝り固まった思考がほぐれていき、「あ、これでいいんだ」と肩の力が抜けていくのを感じられるはずです。

▼あわせて読みたい「心が楽になる考え方」の本

• 草薙龍瞬『反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』 心があれこれ無駄に反応してしまう仕組みをわかりやすく説き、悩みの根本をスッとクリアにしてくれる名著です。
  「人の目が気になる」「イライラや不安を引きずってしまう」というときに読むと、心の無駄な揺れが静まり、驚くほど気持ちが楽になります。

今日という日に感謝し、自分の人生を大切にしたくなる理由

私たちはつい、「もっとこうしなきゃ」「あれが足りない」と、ないものばかりに目を向けてしまいがちです。
けれど、生きていることそのものが奇跡であり、今日一日を無事に過ごせたこと自体に価値があるのだと、この本は教えてくれます。

過去の自分が今の自分をつくり、今の自分が未来の自分をつくっていく。
すべては一本の線で繋がっていて、どんなに小さな出来事も私たちの人生を形作る大切なピースです。
もし今、何かに悩んでいたり立ち止まっていたりするなら、ほんの少し視点を変えてみるだけで、いつもの景色が違って輝いて見えるかもしれません。

読後感

言葉がうまく話せない重度の自閉症でありながら、普段どのような思いで世界を見つめているのか。
これまで想像もできなかった内側の世界に触れ、ページをめくる手が止まりませんでした。
障害があるなしに関わらず、悩みや生きる本質は私たちと同じなのだと知り、その思考の深さと前向きさに深く感動しました。

読み終えたとき、私は、日々の忙しさに追われて見落としていた「当たり前の日常」がいかに愛おしいものであるかに気づかされました。
ないものねだりをするのではなく、今あるものを大切にし、生きていることのすべてに感謝したくなる。
そんな温かい余韻に包まれながら、明日からも自分のペースで歩いていこうと思えた一冊でした。

---

気になった方はこちらからチェックしてみてください。
『世界は思考で変えられる: 自閉症の僕が見つけた「いつもの景色」が輝く43の視点』は、各ストアで詳しく見られます！

読書の時間が取りにくい方には、耳で楽しめる「Audible」もおすすめです。
通勤中や家事の合間に聴けるので、意外と読書が身近になりますよ。
→ Audibleを30日無料で試してみる