※このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています。
「酵素浴」って聞いたことはあるけど、何なのかよくわからない。
なんとなく気になりつつ、ずっと後回しにしていた方、いませんか？
私もそのひとりでした。
実際にサロンへ行って体験し、すっかりハマってしまってから出会ったのが、
今回ご紹介するKindle書籍『酵素風呂って何？』です。
酵素って何？なんで風呂なの？どんな人が通っているの？という基本的な疑問から、
米ぬか酵素風呂とひのき酵素風呂の違い、通う頻度、注意したい人まで、
サロンオーナー自身が丁寧に解説してくれている一冊です。
実際にサロンへ行ってすっかりハマってしまい、
もっと知りたくなって手に取ったのがこの一冊です。
この記事では体験談と本で深まった知識を、あわせてお伝えします。
書籍『酵素風呂って何？』から学ぶ！酵素浴の基礎知識
そもそも「酵素」とは？私たちの体に必要な理由
この本を読んで最初に驚いたのが、酵素という存在の話でした。
酵素は、私たちの体の中に無数にあります。
栄養がエネルギーに変わること、食べたものを消化して排泄すること、肌の新陳代謝。
これらすべてに酵素が関わっている、というのです。
人間にとって酵素は欠かせないパートナー。
そんな言葉が本の中に出てきて、私たちの体の中に常にある存在なのに、
あまりにも意識してこなかったな、と感じました。
酵素は様々な食べ物にも含まれています。
でも現代の食事や生活の中では、どんどん不足しやすくなっているそうです。
「酵素ドリンク」という言葉は聞いたことがある方も多いかもしれません。
でも実は酵素ドリンクも、かなり昔から販売されていた存在。
メディアの影響で広まったイメージが強いけれど、
愛好家の間ではずっと親しまれてきたんだと本を読んで初めて知りました。
美味しくないイメージあるよね。
酵素風呂はお湯に入らない？自然発酵の熱で温まる仕組み
「酵素風呂」という名前を聞くと、特別なお湯に入るのかと思う方も多いはず。
でも実は、発酵しているお風呂のことです。
天然の発酵熱を利用した乾式のお風呂で、砂風呂のようなもの。
ガスも電気も使わず、発酵するものが持つ自然の熱だけで体を温める仕組みです。
温度は40〜45度くらいが一般的。
お店によっては60〜70度の高めのところもあるそうです。
天然の熱なので、同じ温度でも体の感じ方はサウナとは全く違います。
全身を糠で包んでもらい、顔だけ外に出した状態で横になります。
入っている間は個室でゆったり過ごす、プライベートな時間です。
汗は驚くほど出ます。
15〜20分ほどで出たあとはシャワーを浴びますが、
翌日が休みなら石鹸を使わずお湯で流すだけにしておくと、
酵素の効果をより長く感じられるそうです。
ぬかの温度管理は難しいのに
お店の人は丁寧に
してくれているんだね。
種類を比較！「米ぬか酵素風呂」と「ひのき酵素風呂」の違い
酵素風呂は大きく分けて「米ぬか酵素風呂」と「ひのき酵素風呂」の2種類があります。
米ぬか酵素風呂は、その名の通り米ぬかが主役。
日本はお米を主食とする国なので、
米ぬかから酵素風呂が生まれたのはとても自然なことかもしれません、
と著者は語ります。
ひのき酵素風呂は、ひのきの粒子を使います。
全体的に軽くて管理しやすく、温度効果も高め。
ただ、ひのきの香りが好きかどうかが分かれ目になるかもしれません。
著者がオーナーとして目指してきたのは米ぬか100%の酵素風呂。
ぬかは発酵しやすく腐敗とも隣り合わせなため、管理がとても大変なのだとか。
でもだからこそ、お客さまに本物を届けたいという思いが伝わってきます。
いろんなこだわりがあって
違いも楽しめるね。
酵素風呂の効果とは？デトックスや体温上昇がもたらす変化
本の中で印象的だったのが「どんな人が酵素風呂に通っているのか」という部分です。
著者のサロンに来るお客さまには、アトピーや慢性的な疲れを抱えた方、
体の冷えが気になる方、美容目的の方など、さまざまな方がいらっしゃるそうです。
ファスティング（短期の断食）と組み合わせている方もいて、
体の毒素が抜けていく感覚がある、と喜ばれているとのこと。
著者が語る酵素風呂の大きな効果は二つ。
ひとつは「体温上昇効果」。
体を温めることで免疫が上がりやすくなり、副交感神経が優位になります。
入ったあとに眠くなるほどリラックスするのは、まさにその状態なのだとか。
もうひとつは「デトックス効果」。
体内に溜まった毒素を排出することができ、
昭和の初期には民間治療としても使われていた記録があるそうです。
ただ、著者は「治る」という表現は使えないとも正直に書いています。
それでも、「体温が上がると体がこう変わる」という体験が、
お客さまの変化につながっている。
その誠実な姿勢が、とても信頼できると感じました。
どのくらいの頻度で通えばいいの？
本の中で、初心者さんが一番気になる「通う頻度」についても書かれていました。
結論から言うと、自分の無理のないペースで大丈夫です！
- おすすめのペース： 一番多いのは「週に1回」。
最初は月に１回から始めて、体の変化を見ながら決めていくのがおすすめ。 - 行くタイミングのコツ： 食後すぐや、極端な空腹時は避けるのがベター。
食後少し休んでからの方が、体が温まりやすいそうです。
酵素浴はしっかり汗をかいて体力も使うので、毎日頑張って通うよりも、
適度に休ませながら楽しむのが長続きの秘訣みたいですね。
汗で悪いもの全部
出しちゃえ。
誰におすすめの一冊か
この本は、こんな方にとくに向いていると感じました。
・酵素風呂が気になっているけれど、なんとなく怖くて踏み出せていない方
・体の冷えや疲れが慢性的に続いている方
・アトピーや肌トラブルで長年悩んでいる方
・美容や健康に興味があり、新しいケアを探している30代〜50代の方
・体のメンテナンスを見直したいと感じているすべての方
難しい言葉はほとんど出てきません。
サロンオーナーが日々お客さまに伝えていることをそのまま言葉にしたような、
温かくて読みやすい一冊です。
📚 体のしくみについてもっと知りたい方へ
酵素風呂の体験で「免疫」というキーワードが気になった方には、
こちらの萩原清文『免疫のしくみ・はたらき ゆるっと事典』もおすすめです。
あなたの体を守る細胞たちの働きが、すっきり分かりますよ！
どんなシーンで読みたいか
この本は、ゆったりした時間に読むのがぴったりです。
・週末の朝、コーヒーを飲みながら
・体が重たい夜、寝る前に少しずつ
・健康に関心が出てきたとき、最初の一冊として
・サロンへ行く前夜に、予習として読む
Kindleで手軽に読めるので、気になったその日にすぐ読み始められるのも嬉しいところです。
思ったよりハードル
低く気軽に楽しめるよ。
【体験談】兵庫の米ぬか酵素浴「田」に行ってみた！
米ぬかの重みと驚きの発汗！リアルな入浴体験
きっかけはインスタグラムでした。
毎日のストーリーズでクイズや豆知識を楽しそうに発信している「田」さん
のアカウントにじわじわハマって、ついに行ってきました。
米ぬか酵素浴「田」さんは駅から近く、初めてでもとてもアクセスしやすいサロンです。
扉を開けた瞬間、嗅いだことのない不思議な香りがしました。
一瞬戸惑いもあったけど、日常から一気にリラックス空間へ引き込まれるような、
あの感覚は忘れられません。
最初にカルテに体調や病歴を記入して、スタッフの方から丁寧な説明を受けます。
初めてでも、安心して入れる流れが整っていました。
全身で酵素浴を楽しみたくて、真っ裸で入ることにしました。
濡れた土のような暖かいぬかに寝転んで、
大事な所だけ自分で糠をかけてスタッフの方を呼ぶと全身を包み込んでくれます。
意外と糠が重たく感じましたが、
全身から汗が引き出されてくるのが手に取るようにわかって、
これは確かに体験しないとわからない感覚だと思いました。
15分ほどで出たあとのスッキリ感。
体の悪いものが全部流れ出た感じ、とでも言えばいいのでしょうか。
すごくお腹がすいて、体が軽くなって、なんだか絶好調でした。
入浴後、リラックスルームで頭を空っぽにして、
ただボーッとくつろぐ時間が個人的には至福のひとときでした。
そこで出していただいた酵素ドリンクも、
火照った体にじんわりと染み渡り、とてもおいしかったです。
入浴後のスッキリ感と好転反応？翌日の肌の変化
酵素浴の後は、シャワーだけにして石鹸は使いませんでした。
翌日の肌の調子が、いつもよりなんとなくスベスベで柔らかく感じました。
「田」さんのスタッフの方は優しくて、サロンの雰囲気そのものにも癒されました。
珍しい酵素浴体験をしてみたいという方には、ぜひおすすめしたいサロンです。
みんな忙しいから
たまにはリラックスしてね。
まとめ：本と体験のセットで酵素風呂をより深く楽しもう
サロンへ行ってすっかりハマって、「もっとちゃんと知りたい」
と思って読んだのがこの本でした。
読み終えたとき、「あのときの感覚、そういうことだったんだ」とすとんと腑に落ちました。
酵素という言葉は知っていたけど、こんなにも体に深く関わっているとは思っていなかった。
体を温めること、汗をかくこと、それが免疫や気持ちにつながっていること。
わかりやすく、押しつけがましくなく書いてあって、読んでいてとても気持ちよかったです。
「治る」とは言わない、でも変化は確かにある。
その誠実さが、かえって信頼できる一冊だと感じました。
体に少し疲れを感じているな、というとき。
何か新しいことを試してみたいな、というとき。
まず本を読んでから、サロンへ行ってみるのもいいかもしれません。
僕たちは足のうらから汗をかいて
毛繕いして体温下げているんだよ。
僕も酵素浴したいけど
猫は日向ぼっこでいいんだって。
米ぬか酵素浴 田 公式サイト https://www.den-komenukakoso.com/
田 公式Instagram https://www.instagram.com/komeden.hatake
田 公式Instagramhttps://instagram.com/kousoyokuden
Kindleはこちらからどうぞ。
コメント