メンタルケア

※このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています。イライラを手放すと、心はもっと自由になれるふとしたことでイラッとしてしまう。相手の言葉に反応して後悔する。そんな「感情に振り回される自分」に疲れていませんか？...

1. はじめに「なんとなく疲れが取れない」「休んでもスッキリしない」そんな悩みを抱えていませんか？私自身、夜勤をしており生活リズムが乱れがちです。便秘や慢性的な疲れも気になっていました。そんなときに出会ったのが、片野秀樹さんの『休養学 あな...